Vreme za rast i sazrevanje

Kako se vaša beba razvija?

Proporcije bebinog tela se menjaju. Ruke i noge postaju duže, dok glava raste sporije u odnosu na ostatak tela. Razvijaju se i jedinstvene šare na jagodicama prstiju.

Beba se sklupčava, proteže i pomera udove. Možda već primećujete poneki pokret, a možda ćete na taj trenutak još malo sačekati.

Koža je i dalje tanka i prozirna. Potkožno masno tkivo postepeno se stvara i kasnije će pomoći bebi da održava telesnu temperaturu.

Kako se vaše telo menja?

Materica raste, a ligamenti koji je podržavaju sve se više istežu. To možete osetiti kao kratkotrajno zatezanje sa strane donjeg stomaka ili u preponama. Intenzitet se razlikuje od žene do žene. Jak ili uporan bol treba proveriti sa lekarom.

Hormonske promene utiču i na pigmentaciju kože. Pege mogu postati izraženije, mogu se pojaviti tamnije mrlje, a po sredini stomaka i linija poznata kao linea nigra. Ove promene često postepeno blede nakon porođaja.

Povećana količina krvi i promene u cirkulaciji mogu doprineti tome da vam bude toplije i da se više znojite. Nosite prijatnu odeću i unosite dovoljno tečnosti.

U trudnoći su povećane i potrebe za gvožđem. Lekar prati krvnu sliku i, prema potrebi, druge pokazatelje njegovog nivoa. Ako ste izrazito umorni, malaksali ili imate česte glavobolje, pomenite to na pregledu.

Dobri izvori gvožđa uključuju dobro termički obrađeno meso, mahunarke i pojedino zeleno lisnato povrće. Vitamin C pomaže iskorišćavanje gvožđa iz biljnih namirnica. Inspiraciju za obroke pronađite u našim receptima. Suplemente uzimajte prema savetu lekara.

Kako se zajedno pripremate za roditeljstvo?

Prijatni rituali mogu ostati deo vaše svakodnevice. Ako vam prija kupka, neka voda bude topla, ne vrela, i izađite ako osetite vrtoglavicu ili nelagodnost.

Saune, veoma vruće kupke i parna kupatila mogu dovesti do pregrevanja, dehidratacije i nesvestice. Pre takvih aktivnosti posavetujte se sa lekarom.

Ako noću imate grčeve u listovima, blago istezanje i masaža mogu doneti olakšanje. Grčevi imaju različite uzroke, pa ne treba unapred zaključiti da vam nedostaje magnezijum. Više o ishrani i ublažavanju tegoba pročitajte u našem vodiču, a uporne simptome prijavite lekaru.