Tokom trudnoće, čak i bubrezi rade punom parom i potrebno im je više tečnosti da bi pravilno funkcionisali. Potrebno vam je najmanje 2 litra dnevno. Danas se mnogo raspravlja oko kafe, ali ovde se radi o većim količinama. Dobro je popiti dve do tri šolje dnevno. Isto važi i za crni čaj. Budite oprezni sa slatkim pićima: bezalkoholna pića, koka-kola i neki voćni sokovi imaju ogromnu količinu kalorija.

Nemačko društvo za ishranu (DGE) preporučuje da jedete ribu jednom ili dva puta nedeljno dok ste trudni kako biste dobili dovoljno polinezasićenih masnih kiselina i kao bogat izvor joda i selena. Najvažnije omega-3 masne kiseline su u izobilju u masnim hladnovodnim ribama kao što su losos, skuša, haringa, tunjevina i sardina. S obzirom na moguće zagađivače koje se nalaze u velikim slanovodnim ribama kao što su tunjevina, brancin, vučija, palamida i ajkula, ne treba ih konzumirati redovno, i to samo u malim količinama. Kada se poštuju ove preventivne zdravstvene mere, riba se računa kao važna grupa hrane za trudnice. Ako odlučite da ne jedete ribu tokom trudnoće, trebalo bi da razgovarate sa svojim lekarom o dodavanju esencijalnih masnih kiselina. Neka biljna ulja, na primer ulja repice, lanenog semena i oraha, su vredan dodatak. Postoje i omega-3 proizvodi i dijetetski suplementi sa omega-3 masnim kiselinama kako biste bili sigurni da ćete dobiti dovoljno. Konsultujte se sa svojim lekarom ako želite da koristite dodatne proizvode.

U prva tri do četiri meseca većina žena dobija na težini zbog sve većeg apetita. Do porođaja se očekuje ukupno 10 do 12 dodatnih kilograma. To je prosek. Na primer, za vas bi moglo biti manje, ali sve dok jedete dovoljno, sasvim je u redu. Ako dobijete mnogo više, lekar će paziti na to kako bi se uverio da je i dalje u zdravim granicama.

Preeklampsija (ranije EPH-gestoza) je bolest koja uključuje visok krvni pritisak koja može biti povezana sa edemima i izlučivanjem proteina u urinu. Znak upozorenja je često oticanje prstiju i stopala. U težim slučajevima mogu se javiti vrtoglavica, glavobolja, pospanost, zamagljen vid, mučnina i povraćanje. Što je gori slučaj, veći je rizik od prevremenog porođaja i hipertenzije opasne po život majke. Za rano prepoznavanje i lečenje bolesti posebno su važni redovni prenatalni pregledi. Povremeno se i dalje daju zastareli saveti o ishrani o tome kako lečiti preeklampsiju. Dani pirinča i diuretici neće pomoći, a odustajanje od kuhinjske soli nije preporučljivo. Za zdrave trudnice, kao i one sa dijagnozom preeklampsije, savetuje se normalan unos kuhinjske soli uz uravnoteženu ishranu bogatu proteinima i dosta tečnosti.

Žene koje pate od fenilketonurije ili hiperfenilalaninemije, a trudne su, imaju majčinsku fenilketonuriju. U takvim slučajevima preporučuje se stroga dijeta sa niskim sadržajem fenilalanina tokom trudnoće. Vrednosti fenilalanina u krvi moraju da se kontrolišu veoma često u redovnim intervalima od strane lekara i dijeta sa niskim sadržajem fenilalanina mora da se prilagodi u skladu sa tim. Nivo fenilalanina nerođenog deteta je oko dva puta veći nego kod majke. Visok nivo fenilalanina kod majke može oštetiti fetus (uključujući njihov mozak ili srce) ili može dovesti do pobačaja. U takvim okolnostima, trudnoću treba dobro isplanirati i potražiti ginekologa veoma rano kako bi se izbeglo oštećenje fetusa u ranim fazama trudnoće. Zbog toga se preporučuje da započnete strogu dijetu sa niskim sadržajem fenilalanina pod nadzorom lekara pre začeća.